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Quais os riscos de respirar pela boca?

Médicos sempre recomendam não respirar pela boca e sim pelo nariz. Mas, será que inspirar e expirar o ar pela boca faz mal? Curiosamente, essa é uma prática cheia de riscos. Conheça quais são eles neste post!   Como funciona a respiração? O fluxo respiratório ideal consiste na entrada...

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Como ter uma boa noite de sono

Como ter uma boa noite de sono?

Dormir bem é essencial para a saúde, afinal, é durante o sono que corpo e mente se recuperam da intensa atividade diária, mantendo o organismo equilibrado. Também é no sono que ocorre a consolidação da memória, que causa impactos positivos em processos de aprendizagem. O grande problema é que...

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